Witamina dobrego samopoczucia.
Inozytol, zwany witamina B₈ został wykryty ponad 100 lat temu w moczu chorych na cukrzyce, jednak wówczas nie rozpoznano jego działania na nasz organizm. Dopiero w 1941 roku Gavin McHenry odkryli jego ważną rolę w metabolizmie człowieka. Występuje głównie w mięsie, mleku, owocach, orzechach, zbożu i warzywach.
Jednakże aby nasz organizm mógł wykorzystać inozytol z pożywienia potrzebny jest enzym o nazwie fytaza, który znajduje się w soku jelitowym i kosmkach jelitowych. Kiedy niewłaściwie się odżywiamy, korzystając z żywności mocno przetworzonej dochodzi do niedoboru inozytolu w naszym organizmie.
Odgrywa on ważną rolę w funkcjonowaniu neuroprzekaźników acetylocholiny i serotoniny (zwiększa wrażliwość receptorów na serotoninę), działa odprężająco i relaksująco. Poprawia kondycję psychiczną, poprawiając również sprawność umysłową. Zapewnia równowagę jonów miedzi i cynku w komórkach mózgu, co jest istotne dla układu nerwowego. Inozytol, jako składnik lecytyny, chroni organizm przed arteriosklerozą. Ma działanie chroniące przed nowotworami, na tyle silne, że rozważa się jego wykorzystanie jako leku. Badania wskazują na to, że produkt ten może być jednym z najskuteczniejszych dostępnych leków na rynku farmaceutycznym. Szczególnie dotyczy to raka płuc, palacze powinni zażywać inozytol. Inozytol przeciwdziałając hiperinsulinemii jest w stanie uchronić organizm kobiet przed zespołem policystycznych jajników (PCOS). Inozytol przynosi także pozytywne efekty w leczeniu PCOS u kobiet z nadwagą. Suplementacja zmniejsza m.in. masę ciała, poziom insuliny, hormonu LH oraz proporcji LH do FSH. Obniża także wskaźnik insulinooporności. U kobiet, które przyjmują inozytol występuje mniejsze ryzyko hiperandrogenizmu, (nadmiaru męskich hormonów płciowych), poprawie ulega także gospodarka węglowodanowa. Podawanie inozytolu zwiększa stężenie progesteronu w fazie lutealnej. Inozytol u kobiet zmniejsza objawy emocjonalne i psychiczne towarzyszące PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego).
Objawy niedoboru:
- depresja, obniżenie nastroju, przewlekły stres,
- otyłość,
- cukrzyca,
- miażdżyca (nieprawidłowa praca serca),
- przewlekłe choroby płuc,
- niepłodność,
- zespół policystycznych jajników,
- destabilizacja błon komórkowych,
- marskość i stłuszczenie narządów miąższowych (wątroba, nerki, serce),
- niedowłady i zaniki mięśni,
- krążenie mózgowe i obwodowe ulega zakłóceniu,
- bolesne skurcze naczyniowo-mięśniowe kończyn dolnych.
W przypadku przyjmowania nadmiaru inozytolu nie stwierdzono toksyczności.
Zastosowanie w profilaktyce i lecznictwie:
• otyłość
• Cukrzyca
• miażdżyca naczyń krwionośnych
• zespół policystycznych jajników
• depresja, obniżenie nastroju, przewlekły stres
• niedowłady i zaniki mięśni
• przewlekłe choroby płuc
• zawroty głowy i szum w uszach na tle zaburzeń krążenia
• chromanie przystankowe
• hiperlipidemia
• nerwobóle na podłożu cukrzycy
• choroba Raynauda
• wirusowe zapalenie wątroby
• marskość i stłuszczenie narządów miąższowych (wątroba, nerki, serce)
• mikotoksykoza (zatrucia grzybami)
• w terapii łojotoku i trądziku (trądzik różowaty lub sterydowy)
• bolesne skurcze naczyniowo-mięśniowe kończyn dolnych
Czy wiesz, że …
• u ludzi pijących po 2-4 filiżanki kawy dziennie może nastąpić jego niedobór,
• osoby, które piją zbyt wiele wody (ponad 2,5 l dziennie), wypłukują inozytol z organizmu
• inozytol zapobiega wypadaniu włosów, powoduje lepsze dotlenienie mieszków włosowych
• działa przeciwstarzeniowo, usuwając z komórek nadmiar jonów żelaza, które są odpowiedzialne za starzenie się komórek
• zapobiega przebarwieniom i powstawaniu melaniny
• uszczelnia naczynia krwionośne powodując chowanie się tzw. ,,pajączków”
• zapobiega zwapnieniu tętnic, przez co może obniżyć ciśnienie krwi
• naturalny antyoksydant, usuwa aktywny tlen z komórek, blokuje oksydację lipidów komórkowych
• reguluje wewnątrzkomórkową gospodarkę wapniową
• wzmacnia pamięć
• pomaga się odprężyć, łagodzi rozdrażnienie
• niedobór inozytolu może być przyczyną niepłodności
Pozytywne efekty suplementacji inozytolu każą przypuszczać, że powinno się go konsumować znacznie więcej, niż jest to zalecane. Dzienne zalecane zapotrzebowanie na inozytol to ok 1500 mg. Suplementacja dużymi dawkami (ponad 10 g) u osób z depresją, nerwicami okazywała się skuteczniejsza od najlepszych obecnie dostępnych leków. Co więcej inozytol jest pozbawiony skutków ubocznych.
